Rezeptbild: Auberginen-Schnitzel mit Couscoussalat
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50 Min.
mittel
814 kcal/Port.

Auberginen-Schnitzel mit Couscoussalat

Carina Wohlleben
Carina Wohlleben
Herbivora-Teammitglied

Ich wette, diese Art von Schnitzel hast du so bisher noch nicht probiert! :-) Es lohnt sich auf jeden Fall, es einmal auszuprobieren - So werden sogar die Kinder zu Auberginen-Fans. Dieses Gericht lässt keine Wünsche offen: Ein leckerer Salat und knusprige, aber gesunde Schnitzel - was will man mehr? Das Gericht eignet sich auch hervorragend, um es auf die Arbeit mitzunehmen!

Zutaten für 4 Portionen
  • Aubergine 2 Stück, mittelgroß
  • Salz 1 TL
  • Haferdrink 200 ml
  • Weizenmehl 5 EL
  • Hefeflocken 2 EL
  • Paniermehl 100 g
  • Olivenöl 6 EL
  • Couscous, roh 300 g
  • Wasser 300 ml
  • Tomatenmark 4 EL
  • Paprika, rot 1 Stück
  • Gurke 0.5 Stück
  • Kirschtomaten 10 Stück
  • Kichererbsen, Konserve 1 Dose
  • Lauchzwiebel 2 Stück
  • Petersilie 0.5 Bund
  • Balsamico-Essig 3 EL
  • Tahin, flüssig 2 EL
  • Salz 1 Prise
  • Pfeffer 1 Prise
Zubereitung
Schritt 1:

Die Auberginen (2 Stück) in 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit 1 TL Salz bestreuen. Stehen lassen, damit sie Wasser ziehen.

Schritt 2:

In der Zwischenzeit den Couscous (300 g) nach Packungsanweisung zubereiten. In eine Schüssel geben und mit dem Tomatenmark (4 EL) vermischen.

Schritt 3:

Die Lauchzwiebeln (2 Stück) in feine Ringe schneiden, die Gurke (1/2 Stück) und die Paprika (1 Stück) würfeln und die Tomaten (10 Stück) halbieren. Die Petersilie (1/2 Bund) hacken und die Kichererbsen (1 Dose) gut abtropfen lassen und abspülen. Alles mit dem Couscous mischen.

Schritt 4:

Aus Essig (2 EL), Öl (3 EL), Salz und Pfeffer das Dressing anrühren und über den Couscous geben.

Schritt 5:

Pflanzendrink (200 ml), Mehl (100 g), Hefeflocken (2 EL), Salz und Pfeffer verrühren. Es sollte eine dickflüssige Konsistenz entstehen.

Schritt 6:

Die Auberginen trocken tupfen. Dann mithilfe von zwei Gabeln in die Pflanzendrink-Mischung tauchen, anschließend im Paniermehl (100 g) wälzen.

Schritt 7:

Reichlich Öl in einer Pfanne erhitzen und die Aubgerinen von beiden Seiten goldgelb ausbacken.

Schritt 8:

Zusammen mit dem Couscous-Salat auf einen Teller geben und etwas Tahin darüber träufeln.

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