10 Min.
leicht
Grüner Shake
229
kcal
31 g
Carbs
15 g
Eiweiß
2 g
Fett
Pro Portion
Aktuell liebe ich meinen grünen Shake. Er versorgt meinen Körper mit vielen Vitaminen und Mineralien. Dank des Proteinpulver sättigt er auch wirklich gut und mit gefrorenen Früchten ist er insbesondere im Sommer eine tolle Erfrischung!
Zutaten für Portionen
- Mango, gefroren 200 g
- Banane 1 Stück
- Limette 1 Stück
- Romanasalat 1 Stück
- Minze, frisch 1 Stängel
- Proteinpulver, z. B. Mango Maracuja oder Vanille 2 EL
- Weizengraspulver 1 EL
- Wasser 500 ml
Zubereitung
1
Den Salat (1 Stück) in Stücke schneiden und waschen, die Schale der Limette (1 Stück) entfernen und die Banane (1 Stück) schälen und in Stücke brechen.
2
Alle Zutaten aus Schritt 1 zusammen mit den gefrorenen Mangowürfeln (200 g), der Minze (1 Stängel), dem Proteinpulver (2 EL), dem Weizengraspulver (1 EL) und dem Wasser (500 ml) in einen Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe zu einem cremigen Shake pürieren.
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