10 Minuten

Grüner Shake

Name: Grüner Shake
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: hauptgericht
Ingredients: 200 g Mango, gefroren; 1 Stück Banane; 1 Stück Limette; 1 Stück Romanasalat; 1 Stängel Minze, frisch; 2 EL Proteinpulver, z. B. Mango Maracuja oder Vanille; 1 EL Weizengraspulver; 500 ml Wasser

Carina Wohlleben

Aktuell liebe ich meinen grünen Shake. Er versorgt meinen Körper mit vielen Vitaminen und Mineralien. Dank des Proteinpulver sättigt er auch wirklich gut und mit gefrorenen Früchten ist er insbesondere im Sommer eine tolle Erfrischung!

Zutaten

Mango, gefroren 200 g
Banane 1 Stück
Limette 1 Stück
Romanasalat 1 Stück
Minze, frisch 1 Stängel
Proteinpulver, z. B. Mango Maracuja oder Vanille 2 EL
Weizengraspulver 1 EL
Wasser 500 ml

Zubereitung

Schritt 1:

Den Salat (1 Stück) in Stücke schneiden und waschen, die Schale der Limette (1 Stück) entfernen und die Banane (1 Stück) schälen und in Stücke brechen.

Schritt 2:

Alle Zutaten aus Schritt 1 zusammen mit den gefrorenen Mangowürfeln (200 g), der Minze (1 Stängel), dem Proteinpulver (2 EL), dem Weizengraspulver (1 EL) und dem Wasser (500 ml) in einen Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe zu einem cremigen Shake pürieren.