Rezeptbild: Protein-Dip
10 Min.
leicht

Protein-Dip

185
kcal
12 g
Carbs
9 g
Eiweiß
11 g
Fett
Pro Portion

Heute habe ich ein super leckeres und proteinreiches Rezept für dich. Tatsächlich kommen auf eine Portion etwa 20 g Protein. Ich finde, das kann sich sehen lassen. Daneben enthält dieser Dip ganz viele weitere Nährstoffe wie Eisen, Zink und Kalzium. Lecker!

Zutaten für
Portionen
Zubereitung
1

Die Kichererbsen (1 Dose) in ein Sieb geben und abtropfen lassen, den Tofu (200 g) zerbröseln und die Knoblauchzehe abziehen.

2

Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe zu einer glatten Masse pürieren.


Das könnte dir auch gefallen

Grünes Curry
45 Minuten
Grünes Curry
Sommerrollen mit Erdnussdip
60 Minuten
Sommerrollen mit Erdnussdip
Schoko-Kaki-Muffins
15 Minuten
Schoko-Kaki-Muffins
Veganer Quarkstollen
20 Minuten 5.0
Veganer Quarkstollen

Herbivora App: Rezepte für unterwegs

Ernährungspläne für deine Bedürfnisse
Offline-Rezepte verfügbar
Nährstoff-Tracking im Blick

Jetzt kostenlos herunterladen!

4.7/5 | 10.000+ Nutzer
Jetzt kostenlose App laden!