Rezeptbild: Cool-Carotin
5 Min.
leicht
247 kcal/Port.

Cool-Carotin

Carina Wohlleben
Carina Wohlleben
Herbivora-Teammitglied

Vitamin A gehört in der veganen Ernährung zu den potenziell kritischen Nährstoffen, da es fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Umso wichtiger ist es, dass wir viel Beta-Carotin - die Vorstufe des Vitamin As - zu uns nehmen. Wichtig hierbei: Für eine optimale Aufnahme immer mit einer Fettquelle kombinieren.

Zutaten für 2 Portionen
  • Orange (Apfelsine) 2 Stück, mittelgroß
  • Möhren 2 Stück
  • Aprikosen, getrocknet und ungeschwefelt 4 Stück
  • Banane, gefroren, in Stücken 1 Stück
  • Leinöl 1 TL
  • Wasser 350 ml
Zubereitung
Schritt 1:

Orangen (2 Stück) schälen, die Möhren (2 Stück) in Stücke schneiden.

Schritt 2:

Zusammen mit den Aprikosen (4 Stück), dem Leinöl (1 TL), der Banane (1 Stück)und dem Wasser (350 ml) in einen Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe 1 Minute pürieren.

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