Rezeptbild: Schneller Beeren-Porridge
5.0 1 Bewertungen
10 Min.
leicht

Schneller Beeren-Porridge

478
kcal
44 g
Carbs
34 g
Eiweiß
16 g
Fett
Pro Portion

Heute verrate ich dir, wie du deinen pflanzlichen Porrdige nährstofftechnisch so richtig aufpeppen kannst 👌. 💚Dank des enthaltenen Pflanzendrinks deckst du damit bereits mehr als 30 % deines Tagesbedarfs an Kalzium. 💚Das Proteinpulver sorgt nicht nur für eine langanhaltende Sättigung, sondern versorgt deinen Körper mit wichtigen Aminosäuren. 💚Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und Mineralstoffen, wie Eisen und Zink. 💚Durch die enthaltenen Früchte (im Sommer gerne frisches Obst verwenden und nicht mitkochen) wird die Bioverfügbarkeit von Eisen und Zink erhöht. 💚Das Nussmus enthält wertvolle Fette und ebenfalls viele Mineralstoffe.

Zubereitung
1

Gib alle Zutaten (60 g Haferflocken, 300 ml Pflanzendrink, 100 g Beeren, 30 g Proteinpulver) bis auf das Nussmus und das Obst zum Toppen in einen Topf und lass es bei mittlerer Hitze langsam aufkochen.

2

Lasse den Porridge so lange köcheln, bis er schön cremig wird.

3

Fülle den Porridge nun in eine Schüssel um und toppe ihn mit frischem Obst und Nussmus. Wenn er dir nicht süß genug ist, kannst du etwas Ahornsirup oder ein anderes Süßungsmittel deiner Wahl darüber geben.


Das könnte dir auch gefallen

Caramel Lotus Cheesecake
25 Minuten 2.0
Caramel Lotus Cheesecake
Einblech-Gemüse
15 Minuten
Einblech-Gemüse
Auberginen-Lasagne
30 Minuten
Auberginen-Lasagne
Zucchini-Schnitzel
30 Minuten
Zucchini-Schnitzel

Herbivora App: Rezepte für unterwegs

Ernährungspläne für deine Bedürfnisse
Offline-Rezepte verfügbar
Nährstoff-Tracking im Blick

Jetzt kostenlos herunterladen!

4.7/5 | 10.000+ Nutzer
Jetzt kostenlose App laden!