Rezeptbild: Gefüllter Tahin-Butternut
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20 Min.
leicht
514 kcal/Port.

Gefüllter Tahin-Butternut

Carina Wohlleben
Carina Wohlleben
Herbivora-Teammitglied

Gefüllter Tahin-Kürbis - ein einfaches und gleichzeitig suuuper leckeres und nährstoffreiches Rezept 🧡. Hast du gewusst, dass Tahin (Sesammus) eine wundervolle pflanzliche Kalziumquelle ist? Daher lohnt es sich, es häufig in der Küche einzusetzen 😋. *Tipp: Als Beilage eignet sich Quinoa besonders gut!

Zutaten für 4 Portionen
  • Butternut-Kürbis 1 Stück
  • Babyspinat 100 g
  • Kichererbsen 1 Dose
  • Knoblauch 2 Zehe
  • vegane Butter 1 EL
  • Wasser 200 ml
  • Tahin 5 EL
  • Zitronensaft 1 EL
  • Hefeflocken 2 EL
  • veganer Feta 75 g
  • Salz 1 Prise
  • Pfeffer 1 Prise
Zubereitung
Schritt 1:

Den Butternut (1 Stück) mit einem großen scharfen Messe längs halbieren. Nun den Kürbis aushöhlen. (Das Fruchtfleisch wird nicht benötigt, kann aber für andere Gerichte aufbewahrt werden.)

Schritt 2:

Die Knoblauchzehen (2 Stück) hacken, die Kichererbsen (1 Dose) abgießen und abspülen und den Spinat (100 g) waschen.

Schritt 3:

Vegane Butter (1 EL) in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anschwitzen. Den Spinat hinzufügen und so lange dünsten, bis er zusammengefallen ist.

Schritt 4:

Kichererbsen, Wasser (200 ml), Tahin (5 EL), Zitronensaft (1 EL) und Hefeflocken (2 EL) hinzufügen und so lange köcheln lassen, bis eine cremige Soße entstanden ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 5:

Die Kürbishälften in eine Auflaufform geben und den Pfanneninhalte in die beiden Hälften füllen.

Schritt 6:

Bei 200° C für 30 Minuten backen. Dann den veganen Feta (75 g) darüber bröseln und 10-15 weitere Minuten überbacken.

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