Heute gibt’s mal wieder ein Rezept aus der Kategorie „vegan und deftig“. Das schöne an diesem Rezept: Es ist sooo gesund, da kommt das tierische Original bei weitem nicht dran - und geschmacklich steht es ihm auch in nichts nach. Die kleinen Power-Bällchen enthalten große Mengen an Eiweiß, Eisen und Zink - Nährstoffe, die wir in einer veganen Ernährung etwas im Auge behalten sollten. Für mih gehört übrigens immer ein Klecks Preiselbeersoße dazu. Ich liebe die Kombi aus herzhaft-würzig und fruchtig-süß. Du auch?
Die Linsen (2 Dosen) in einem Sieb gut abtropfen lassen.
Die Zwiebel (1 Stück) würfeln und die Champignons (100 g) fein hacken.
1 TL Öl in eine Pfanne geben und die Zwiebeln glasig dünsten. Die Champignons hinzufügen und 2 Minuten mitdünsten.
Währenddessen die Petersilie (1/2 Bund) hacken.
Alle Zutaten (Champignons, Zwiebeln, Linsen, Petersilie, 1 TL Senf, 1 TL Paprikapulver, 1 EL Leinsamen, 220 g Leinsamen, 1 Prise Salz) in den Hochleistungsmixer geben und auf mittlerer Stufe grob zerkleinern. In eine Schüssel umfüllen und für 30 Minuten stehen lassen.
Nun die Kartoffeln (1,5 kg) schälen, in Stücke schneiden und in einenm Topf mit Salzwasser garen.
Für die Soße schon mal alle Zutaten (500 ml Hafersahne, 4 EL Sojasoße, 2 TL Senf, 1 TL Knoblauchpulver, 1 TL Zwiebelpulver, Salz) in einem Topf mischen, sie wird kurz vor dem Essen einfach erhitzt.
Aus der Köttbullar-Masse Bällchen formen.
1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Köttbullar knusprig von allen Seiten anbraten.
Währenddessen die Soße erhitzen und das Kartoffelpüree zubereiten.
Dazu das Wasser abgießen und den Haferdrink hinzufügen. Salzen, pfeffern und mit etwas Muskat würzen, dann alles mit einem Kartoffelstampfer zerkleinern.
Wenn du magst, kannst du alles mit einem Klecks Preiselbeersoße genießen.