5 Min.
leicht
26.12.2022
(aktualisiert 08.01.2025)
Lebkuchen-Shake
552
kcal
60 g
Carbs
20 g
Eiweiß
23 g
Fett
Pro Portion
Ein super leckerer Shake, der perfekt in die Winterzeit passt! Er versorgt dich mit vielen wichtigen Nährstoffen, wie Eisen, Eiweiß, Zink und Omega-3-Fettsäuren und schmeckt gleichzeitig herrlich nach Lebkuchen. Das perfekte Frühstück nach Weihnachten, wenn man noch nicht auf den Geschmack von Lebkuchen verzichten, aber gleichzeitig wieder gesünder essen möchte.
Zutaten für Portionen
- Pflanzendrink 500 ml
- reife Bananen 2 Stück
- Haferflocken, ggf. glutenfrei 4 EL
- Walnüsse 50 g
- neutrales Proteinpulver 2 EL
- Backkakao 1 EL
- Lebkuchengewürz 1 TL
Zubereitung
1
Alle Zutaten in den Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe für 45 Sekunden pürieren.
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