Rezeptbild: Pumpkin Spice Latte mit Protein
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45 Min.
leicht
215 kcal/Port.

Pumpkin Spice Latte mit Protein

Nutrition-Plus
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Schon gewusst?: Ein Pumpkin Spice Latte beliebter Coffeeshops hat über 450 Kalorienen und mehr als 60 g Zucker! Probier also unbedingt mal diese gesündere und mindestens genauso leckere Alternative aus 🧡.

Zutaten für 2 Portionen
  • 3K Proteinpulver Vanille 40 g
  • Sojadrink 500 ml
  • Espresso 50 ml
  • Kürbis 400 g
  • Erythrit 50 g
  • Zimt 1 TL
  • Nelken, gemahlen 11 TL
  • Muskatnuss 0.5 TL
  • Ingwer 0.5 TL
Zubereitung
Schritt 1:

Beginne damit das Kürbispüree zuzubereiten. Wasche dazu den Kürbis gründlich, schneide ihn in kleine Stücke und koche die Stückchen (insgesamt 400 g) in etwas Wasser für etwa 15-20 Minuten weich.

Schritt 2:

Schütte das Kochwasser in einen extra Behälter, ein bisschen was davon brauchst du gleich noch.

Schritt 3:

Gib die Kürbisstückchen und die Gewürze (1 TL Zimt, 1 TL Nelken, 1/2 TL Muskat, 1/2 TL Ingwer) zusammen in ein Mixgefäß und mixe alles zu einem glatten Brei. Gib etwas von dem Kochwasser dazu, falls der Brei zu fest ist.

Schritt 4:

Fülle nun etwas von dem gewürzten Püree in zwei Gläser.

Schritt 5:

Wärme den Sojadrink (500 ml) auf - nicht kochen! Gib das Vanille-Proteinpulver (40 g) dazu und mixe es richtig gut durch. Bestenfalls mit einem Mixer.

Schritt 6:

Gib den Vanilleshake auf das Kürbispüree und nun noch je einen Espresso dazu.

Schritt 7:

Jetzt noch etwas Zimt oben drauf und genießen.

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