Rezeptbild: Gyros Bowl
5.0 2 Bewertungen
45 Min.
leicht
576 kcal/Port.

Gyros Bowl

Elisa Brunke
Elisa Brunke
Foodbloggerin

Gyros Bowl: vegan, glutenfrei & super lecker! Dieses Gericht ist kalorienärmer als der Fast Food Klassiker im Brot, aber mindestens genauso lecker, proteinreich und deftig. Knackiger Salat, Ofen-Pommes, Tsatsiki & eine vegane Fleischalternative: das ist für mich echtes Comfort Food!

Zutaten für 2 Portionen
  • Rotkohl 0.25 Stück, mittelgroß
  • Tomaten 2 Stück, mittelgroß
  • Eisbergsalat 0.5 Stück
  • Salatgurke 0.5 Stück
  • Kartoffeln, festkochend 500 g
  • Maisstärke 1 EL
  • Salz 1 TL
  • Pul Biber, alternativ: Chili Flakes 1 TL
  • vegane Gyros- oder Kebab-Alternative 160 g
  • Knoblauch 1 Zehe
  • Sojaquark, alternativ: Kokosjoghurt 125 g
  • Olivenöl 1 TL
  • Zitronenabrieb 0.5 TL
  • Zitronensaft 1 TL
  • Pfeffer 1 Prise
  • Sonnenblumenöl 1 EL
Zubereitung
Schritt 1:

Das Gemüse (2 Tomaten, 1/2 Gurke) und den Salat (1/2 Stück) waschen. Den Rotkohl (1/4 Stück) in feine Streifen hobeln, die Tomaten, die Gurke (1/4 Stück) und den Salat in Stücke schneiden.

Schritt 2:

Für die Pommes den Backofen auf 210 °C (Umluft) vorheizen. Die Kartoffeln (500 g) schälen und in Stifte schneiden. In einem Sieb gründlich abbrausen, um die Stärke zu entfernen. In einer großen Schüssel mit kochendem Wasser übergießen und 15-20 Minuten ziehen lassen. Erneut abgießen, abspülen und dann rocken tupfen. In einer Schüssel mit Maisstärke (1 EL), Sonnenblumenöl (1 EL), Salz (1 TL) und Pul Biber (1 TL) mischen.

Schritt 3:

Die Pommes so auf einem Blech verteilen, dass sie nicht überlappen. Für 15 Minuten auf der mittleren Schiene backen, einmal wenden und weitere 10-15 Minuten backen.

Schritt 4:

Inzwischen für den Tsatsiki die Gurke (1/4 Stück) waschen, längs halbieren, mit einem Löffel entkernen und grob raspeln. 20 Minuten in einem feinen Sieb abtropfen lassen, etwas auspressen und in eine Schüssel geben. Den Knoblauch (1 Zehe) pressen und mit den übrigen Zutaten (125 g Sojaquark, 1 TL Olivenöl, 1/2 TL Zitronenabrieb, 1 TL Zitronensaft, Salz, Pfeffer) zur Gurke geben. Gründlich mischen.

Schritt 5:

Die vegane Fleischalternative (160 g) in einer Pfanne in etwas Öl rundum kross anbraten. Mit Rotkohl, Salat, Gurke, Tomaten, Pommes und Tsatsiki in tiefen Tellern anrichten.

Das könnte dir auch gefallen

Du willst mehr?

Lade dir die App herunter!

Viele kostenlose Funktionen warten auf dich...